Чем полезен завтрак?

13 января

Утренний прием пищи – один из самых важных, т. к. во время сна замедляется обмен веществ и принимается за свою работу, когда человек поест. То есть, если не позавтракать, то организм затратит до обеда намного меньше калорий, чем мог бы. Самыми лучшими продуктами для завтрака являются те, которые содержат сложные углеводы - это зерновые хлопья, цельно зерновой хлеб, овощи, цельно зерновые каши, ягоды и фрукты. Они долго перевариваются и на переваривание этих продуктов затрачивается много энергии. И чувство голода наступает не скоро. Поэтому необходимо все же приучить свой организм к завтраку.

 Вкусное и полезное начало дня: это овсяная каша с ягодами, овощной или фруктовый салат, полезный бутерброд, диетический суп или кисломолочный коктейль.